Profil
- Choix du sport et du niveau
- Reglages cardio et zones partages
- Base stable pour toute la logique d'analyse
Coach sportif personnel
L'app construit ton plan et analyse ton dashboard chaque semaine.
Sweekflow centralise tes seances, ton sommeil et tes tendances de charge pour t'aider a mieux t'entrainer sans te griller. La planification et l'analyse sont generees par l'app, pas manuellement. Concue en priorite pour les sportifs equipes d'une montre connectee synchronisee avec Health.
Disponible sur iOS uniquement
Rejoindre la betaNavigation rapide
Chaque semaine, tu obtiens
- Un plan lisible par jour avec priorites claires
- Un diagnostic charge/forme pour eviter les semaines a risque
- Un feedback par sport pour savoir quoi maintenir ou corriger
- Des zones coherentes entre profil, analyse et seances
Cycle de l'app
1. Profil: configure une fois ton niveau, objectif et zones.
2. Dashboard: l'app analyse automatiquement charge, forme et alertes.
3. Plan: l'app propose ta planification hebdo, que tu ajustes ensuite selon la realite.
Ecrans cles
Dashboard
- Vue 7j / 1m / 3m
- Tuiles Analyse, Alertes, Sommeil, Forme, Seances, sports
- Analyse automatique de l'etat de la semaine
Plan
- Planification hebdo generee par l'app
- Suivi des seances faites et match avec Sante
- Ajustements simples selon la charge reelle
Detail seance
- Consignes precises: warmup, blocs Z2/Z4, cooldown
- Lecture des metriques et zone reelle
- Meteo du jour pour contextualiser l'execution
Pour qui ?
Mono sport
Course, velo ou natation: suivi specialise avec zones coherentes.
Multi sport
Coordonner plusieurs disciplines dans une meme semaine et piloter la charge combinee, dont le triathlon.
Objectif sportif
L'app s'adapte a ton objectif sportif, avec des exemples varies: 10 km en course, progression en natation, triathlon finisher, ou objectif performance chrono.
Perte de poids
Structurer les seances et suivre les tendances, quel que soit ton niveau de depart.
Remise en forme
Reprendre progressivement avec un cadre hebdo clair, quel que soit ton niveau actuel.
Maintien de forme
Garder un rythme durable avec alertes precoces et ajustements rapides.
FAQ
Faut-il une montre connectee ?
Oui, c'est le setup recommande. Sweekflow est pensee en priorite pour les sportifs qui utilisent une montre connectee synchronisee avec Apple Health, car cela donne des analyses plus fiables et plus utiles. Sans montre, certaines vues restent accessibles, mais avec moins de precision.
Est-ce reserve au triathlon ?
Non. L'app est multisport: natation, velo, course et renforcement. Tu peux l'utiliser en mode triathlon ou sur un seul sport.
Comment sont definies les zones ?
Selon ton sport et tes reglages de profil: FC (max ou seuil) pour le cardio, CSS pour la natation, FTP pour le velo. Si une metrique manque, Sweekflow applique un fallback explicite.
Comment lire les alertes et le score de forme ?
Les alertes sont ordonnees par criticite. Le score de forme indique une tendance charge/recuperation sur la periode choisie (7j, 1m, 3m), pour aider a ajuster la semaine suivante.
Les analyses sont-elles toujours fiables ?
La qualite depend de la richesse des donnees disponibles. Quand une mesure importante est absente (ex: puissance velo), l'analyse reste utile mais moins fine. L'application privilegie la coherence et la prudence dans ce cas.
Mes donnees sont-elles partagees ?
Les donnees servent uniquement a produire ton suivi et tes plans. Tu gardes le controle des autorisations Health, et tu peux les modifier a tout moment dans les reglages de ton iPhone.
Puis-je connecter Strava ou Garmin ?
C'est prevu. La beta commence avec Health, puis des integrations directes seront ajoutees progressivement pour enrichir les analyses.
Combien ca coute ?
L'acces beta est en preparation. Les details tarifaires seront communiques avant l'ouverture publique.
Pret a tester Sweekflow ?
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